"O médico do futuro não tratará o corpo com as drogas, mas vai curar e prevenir doenças com nutrição.” – Thomas Edison

Conheça a Ana Garcez

 

Sou Health Coach de nutrição integrativa e muito apaixonada pelo que faço. 

Sempre tive um fascínio imenso por tudo o que diz respeito aos desígnios mais profundos da vida.

Tenho dedicado uma grande parte da minha vida aos estudos e às pessoas que acompanho, pois fruto do trabalho que desenvolvo, sinto uma necessidade constante de estar sempre a atualizar-me, no sentido de ter cada vez melhores resultados. 

Receitas e Dicas

 

Aprende a fazer receitas deliciosas, que vão transformar os teus dias e a tua saúde.

Sabe de onde vem a proteína sem ser da carne, que tipo de cereais existem e são os melhores para ti. Descobre como podes temperar as tuas comidas e criar receitas deliciosas, e ao mesmo tempo aumentar as defesas do teu sistema imunitário.

Aprende que suplementos não podem faltar numa dieta plant-based e tantas outras coisas, que vão por o teu templo a brilhar de dentro para fora.

Para mim rentabilizar o tempo na cozinha foi sempre muito importante!

Adoro comer, provar novos paladares, fazer experiências com os mais variados ingredientes e alimentar o meu corpo com o melhor que existe na natureza…mas passar horas na cozinha…bem, essa parte é que já não é muito a minha praia :)

Quero partilhar contigo muitas das minhas dicas para passares o mínimo de tempo possível na cozinha e fazeres receitas super deliciosas, nutritivas e saudáveis para a semana, que sejam fáceis de preparar! 

Todas as receitas deste curso que preparei para ti, são também receitas vegetarianas e por isso muito mais saudáveis para cuidares desse templo maravilhoso. Existe uma variedade imensa de alimentos que a maioria das pessoas não conhece e que fazem maravilhas pelo nosso corpo e são bem mais sustentáveis para o planeta. 

Se não fazes uma alimentação à base de vegetais, intercala alguma destas refeições no teu Menu semanal e vais ver que te vais sentir com muito mais energia e com aquela sensação de Forever young.

Aliado a uma boa alimentação, está sempre o exercício físico

Para te ajudar a mexer esse lindo corpinho, pedi ajuda a uma PT e a uma terapeuta que te vão apoiar e incentivar a cuidares do teu templo. São vários exercícios adaptados ao teu nível e capacidade física, que vais poder fazer na tua casa ou em qualquer outro lugar que seja mais prático para ti.

- Transformar 1 refeição em várias

- Planificar refeições para a semana

- Organizar a cozinha

- Ter um orçamento Low cost

- Fazer uma alimentação saudável com alimentos do super-mercado

- Conhecer os alimentos que mais aumentam a tua imunidade

- Fazer uma alimentação anti-inflamatória e ao mesmo tempo super saborosa, são algumas das coisas que vais aprender.

Palestras exclusivas, com convidados especiais, sobre vários temas de saúde (alimentação primária e secundária).

Verdadeiras aulas sobre o intestino, mecanismos de cura que tens naturalmente dentro de ti, a importância de uma abordagem integrativa quando olhas para o teu corpo e a relação entre as emoções e as doenças são alguns dos exemplos que vais poder experiênciar.

E muito mais...

Grupo Belovers

Um grupo exclusivo de apoio e partilha.

Vais fazer novos amigos/as e sentir-te apoiado(a) diariamente, na tua mudança.

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PDFs e videos 

Ao longo do curso vais ter acesso a videos e PDFs, para que consigas implementar muitas das coisinhas boas que vais aprender.

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Estou super ansiosa

para começar esta jornada contigo!

"Quando a minha namorada me falou neste curso, eu pensei "bom, saber mais algumas receitas vegetarianas dá sempre jeito".

Não podia estar mais enganado em relação à profundidade que a Ana coloca neste curso.

Foram só 6 semanas mas eu saí com a vida mudada completamente para melhor!

A minha saúde (intestinal e não só) melhorou drasticamente, perdi 11 kilos nestas 6 semanas (de 96kg para 85kg), tenho uma relação com a comida muito melhor. Como se isto não bastasse, a Ana é uma pessoa absolutamente espectacular! Foram as 6 semanas mais transformadoras da minha vida. Um grande beijo Ana, continua a espalhar magia!" 

 

João Diogo - Médico Dentista

Image by Morvanic Lee
Fundo pontilhado

Testemunhos

"Quando a minha namorada me falou neste curso, eu pensei "bom, saber mais algumas receitas vegetarianas dá sempre jeito".

Não podia estar mais enganado em relação à profundidade que a Ana coloca neste curso.

Foram só 6 semanas mas eu saí com a vida mudada completamente para melhor!

A minha saúde (intestinal e não só) melhorou drasticamente, perdi 11 kilos nestas 6 semanas (de 96kg para 85kg), tenho uma relação com a comida muito melhor. Como se isto não bastasse, a Ana é uma pessoa absolutamente espectacular! Foram as 6 semanas mais transformadoras da minha vida. Um grande beijo Ana, continua a espalhar magia!" 

 

João Diogo - Médico Dentista

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