Inspire me Retreat 

Madeira 2022   |   28 de outubro a 1 de novembro

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5 dias numa quinta de produção biológica orientada não apenas para a preservação ambiental, mas também para uma interação entre homem e natureza, que facilitará o regresso ao que o teu corpo reconhece como natural e parte “de si”

 

5 dias de reconversão celular que te trarão mais próximo da tua matriz primordial, empoderando-te para iniciares

(ou continuares) o processo de recuperação da saúde física e emocionalque procuras.

 

5 dias de fortalecimento do sistema imunológico e nervoso para sustentar os

desafios do presente e do futuro, físicos e emocionais. Muita partilha, emoções, suporte e um grande mergulho ao teu interior.

 

5 dias de alimentação Gluten free, dairy free, plant based.

Neste encontro a prioridade és tu, a tua saúde e bem-estar.

Aqui serás uno/a com a Natureza e a energia poderosa da Madeira.

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Somos energia

Vivemos em constante troca de vivências geradoras de estados de espírito que se refletem e influenciam

o nosso dia a dia e o dos que nos rodeiam.

Cada experiência que integramos, torna-se um ensinamento, um recurso e uma bênção.

Ao contrário, cada movimento rejeitado e contraído pela dor, medo ou raiva produz uma distorção

no campo energético que emanamos resultando – a longo prazo, nos mais variados sintomas e doenças.

Juntando a isto uma alimentação desadequada, com alimentos pouco nutritivos, açúcares e processados, retiramos ao organismo a sua capacidade de regeneração e cura naturais. 

Neste convite à regeneração que te propomos agora, abrimos espaço a uma partilha profunda, à vulnerabilidade, identificação e acolhimento de tudo o que te trouxe até aqui para que construas e reclames as ferramentas necessárias à resignificação do que já viveste e ao cultivo de espaço para o que vais viver. 

Vais aprender a linguagem dos alimentos e o que podem fazer por ti, pelas tuas emoções e pelos teus sistemas internos.

Vais perceber que o que sentimos e pensamos está intimamente ligado ao que comemos e às bactérias que alimentamos. Vais sentir o poder dos teus pensamentos e do teu campo energético. 

Será uma viagem intensa de autoconhecimento, aprendizagem e desafios em que o centro serás tu mas também o grupo que sem a tua presença não terá a mesma viagem, nem produzirá o mesmo impacto no todo. 

Não é apenas o quanto meditas, O quanto te exercitas, te desenvolves internamente ou o quão bem te alimentas.

É o conjunto de tudo isso.

Somos seres integrativos e por isso importa a consciencialização dos vários elementos. 

Esta viagem nasce de um amor profundo pelo conhecimento, nutrição, práticas integrativas e da missão de Levar ao ser Humano as ferramentas para uma vida plena, equilibrada e sem doença. 

Esperamos por ti que sentiste as bactérias a vibrar e o coração acelerado <3

O que temos para ti

O processo de desempoderamento está presente cada vez que te perdes na experiência do outro e entras num caminho de comparação, julgamento e condicionamento em que frequentemente te colocas no lugar mais pequeno e escuro da história que crias em torno da tua realidade.

Cada vez que aceitas esse “convite” da tua mente condicionada, solidificas crenças e comportamentos destrutivos da tua intuição,

força interior e conexão corporal.

Adormeces uma parte importante de ti, sem a qual comprometes inúmeros processos que contribuem para a tua saúde, vitalidade e disponibilidade para a Vida plena a que tens direito.

A tua mente oferece este convite à desconexão, cada vez que te encontras com algo que te desconforta.

A boa noticia é que cada vez que “recusas” um convite desses, crias novas ligações neurológicas que, devidamente suportadas

se solidificam, gerando novos padrões de comportamento, energia e saúde. Ser capaz de amparar fisicamente uma onda

emocional, num corpo nutrido e destoxificado é essencial para um equilibrio do todo.

 

Quando te alimentas para a saúde, produzes bactérias que se alinham com o teu propósito e facilitam o processo de reconversão

energética e emocional.

Este Trabalho foi pensado para te ensinar a nutrir o corpo físico, energético, mental e emocional.

Vai munir-te de ensinamentos, dicas práticas e vivências que podes levar para o dia a dia de forma segura e consistente.

Como vão ser os teus dias

Todos os dias acordas com a natureza e conectas-te com o teu interior que te vai levar a

sentir o corpo e as emoções de forma a entrares suavemente na rotina de cada dia.

O convite ao desafio começa aqui.

Vais poder participar em sessões transformadoras e cheias de informações práticas. Não só de nutrição mas também a nível emocional.

Todos os dias te vais trabalhar interna e externamente com práticas de grupo e também de introspeção pessoal.

Vais elevar a tua vibração energética, perceber como “funcionas a vários níveis” e conectares-te com a mãe Terra para sentires a sua importância no teu equilibrio.

Vais alimentar-te com os melhores nutrientes, incorporados em deliciosos pratos vegetarianos, sem glúten e caseína, selecionados por mim e confecionados com amor dentro de um campo de intenção para a saúde e vitalidade para que cada órgão, célula e bactéria do teu corpo aumente a frequência energética e elevem a tua imunidade para um melhor desempenho no dia a dia.

O programa é intenso, mas terás momentos teus para que integres o que mais ressoou em ti.

A aprendizagem é continua e aprenderás coisas sem saber que estás a aprender.

 

Vai ser uma viagem onde a alimentação primária - que não vem num prato - anda a par e passo com a alimentação secundária – que ingerimos ao longo do dia;

 

Não é apenas o que comes ou apenas o quanto meditas e “processas” emocionalmente.

É o equilibrio entre os dois que constrói um corpo são numa mente sã.

 

Nós e todo o grupo estará contigo em cada passo desse desafiante e poderoso caminho.

O que está incluído

- 5 dias na Quinta das Vinhas na Madeira

- 4 noites em quarto partilhado (cama individual) 

- Pequeno-almoço, almoço, snacks e jantar durante toda a estadia.

- Todas as sessões previstas para este retiro

- Showcooking

- Goodie Bag

O que não está incluído

- Transfer aeroporto Quinta das vinhas e vice versa

- Avião

Quarto individual (caso queiras, acresce o valor de 200€, ao valor final do retiro)

- Seguro de viagem (importante fazerem)

- Todas as refeições, bebidas e atividades que não estejam contempladas no programa e de tempo livre.

Pagamento

O valor do retiro é de 980€.

EARLY BIRD para as primeiras 5 inscrições. Valor 720€ (250€ no ato da inscrição +250€ até dia 01 de setembro +220€ até 15 de outubro)

Se fizeres a tua inscrição até ao dia 1 de agosto podes beneficiar de condições especiais:

Podes beneficiar de um desconto e pagar o valor de 750€ em pagamentos faseados. (250€ no ato da inscrição +250€ até dia 01 de setembro +250€ até 15 de outubro)

 

Inscrições após o dia 1 de agosto 780€ ( 300€) no ato da inscrição  + 250€ até dia 01 de setembro +230€ até 1de outubro).

Inscrições após o dia 1 de setembro 820€ ( no ato da inscrição (450€) + 370€ até ao dia 1 de outubro

Inscrições após o dia 1 de outubro já não poderão beneficiar destas facilidades e deverão fazer um pagamento único no valor de 980€

Como me posso inscrever

Podes fazê-lo enviando um email para blovebyou2@gmail.com e pedir toda a info necessária para o fazeres.

Politica de cancelamento

O valor da inscrição não é devolvido.

Em caso de desistência os restantes valores serão devolvidos até dia 1 de setembro.

Após o dia 1 de setembro, não há restituição de qualquer valor em caso de desistência.

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As tuas mentoras

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Começámos como “Health Coach e Cliente” e fomos apercebendo-nos de interesses e características em comum!

Apaixonadas pela vida e pelas pessoas e com processos de transformação constantes, abrimos espaço a uma amizade e à complementaridade entre Nutrição, Energia e Emoção.

Criámos um trabalho de partilha e ensinamento para chegar cada vez a mais pessoas com muito do que temos vindo a integrar ao longo da nossa experiência e prática profissional.

Também vivemos processos de transformação, desconforto e descoberta intensos - alguns ainda decorrem (e muitos ainda surgirão!) e o desafio que propomos é de partilha mútua num ciclo interminável de aprendizagem e inspiração.

 

Aprendemos a sentir a oportunidade em cada desafio de forma mais natural para recebê-los com todas as cores de emoção possíveis e uma enorme gratidão pelo que ainda vamos viver!

 

Existe em nós um profundo sentido de missão e um enorme respeito pela saúde e forma de vida plena respeitando o processo natural do corpo e energia!

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Ana Garcez

Licenciada em ensino, Mestre em Musicoterapia e pós-graduada em Health Coaching de Nutrição Integrativa, pelo Institute of Integrative Nutrition, de Nova Iorque, consultora de medicina celular pelo Dr. Rath Research Institute, tendo trabalhado vários anos na Unidade de Dor do Hospital Garcia de Orta, como musicoterapeuta. 

Foi ainda embaixadora em Portugal do "Food Revolution" de Jamie Oliver.

Anualmente participa ainda em diversas formações, destacando as realizadas com o Dr. Caldwell Esselstyn e Ann Crile Esselstyn – “Cardiovascular Disease Prevention and Reversal: The Esselstyn Program” e Dr. Larry Altier, Dr. Salvatore Lacagnina e Dr. Christin Collins – “Transforming Food in Healthcare Service” em Oakland, E.U.A e com o Dr. Lair Ribeiro – “Introdução à homeostase hormonal”, em Lisboa.

Todos os anos participa nas mais variadas formações e congressos nacionais e internacionais, com nomes como Dr. T. Collin Campbell, Dr. Michael Greger, Dr. Dean Ornish, Dr. William Li, Dr. Joel Fuhrman, Dr. Columbus Batiste, Dr. Neal Barnard, Dr. Michael klaper entre tantos outros.

Publicações Científicas Relevantes publicadas:

Garcez, A.F., e Monteiro, S.B. Musicoterapia na Unidade de Dor do Hospital Garcia de Orta in Dor. 2010; 18(4): 5-9.

Foi professora no ensino público durante mais de 20 anos e coordenadora do desporto escolar no distrito de Setúbal, tendo também aí desenvolvido projectos pedagógicos ao nível do, auto-conhecimento, meditação, música e alimentação saudável. 

Oradora em várias palestras e conferências nacionais e internacionais, no âmbito da musicoterapia e da nutrição integrativa, com destaque para a oncologia e cuidados paliativos. 

Escreve para diferentes meios de comunicação social, como as revistas Crescer, Zen Energy, revista APED, Vip, Magg, entre outras.

A paixão pela música tem acompanhado toda a sua vida, sendo também violoncelista e pianista.

Em 2017, lançou um CD de meditação guiada, com músicas originais, como reforço da técnica que desenvolve pessoal e profissionalmente.

É Autora dos livro “Lanches Saudáveis, Melhor aprendizagem”, “Refeições saudáveis todos os dias – crianças felizes sem carne na ementa” e participou também no livro “Chegar + Novo a Velho” do Dr. Pinto Coelho, com o tema: – Alimentação vegetariana no tratamento do cancro e no livro "Slow-agging, um guia para uma vida saudável e feliz" de Bárbara Taborda, com o tema "Nutrição - Escolhas saudáveis, corpo feliz".

Promove ainda, anualmente, vários workshops e retiros ligados à saúde e bem-estar.

É fundadora do Be Love Be You, um conceito de saúde e bem-estar, que ajuda as pessoas a darem o próximo passo e a tornarem-se na melhor versão de si próprias, através da capacidade natural que todas têm de manter o equilíbrio, ainda que de forma única, com vista a alcançarem uma vida mais saudável e sustentavelmente mais rica do ponto de vista emocional.

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Rita Trigo

As primeiras conversas sobre desenvolvimento Humano, espiritualidade e movimentos energéticos foram

todas com a sua avó Paterna quando ainda era uma criança.

Estudou Relações Internacionais e Comunicação Empresarial, mantendo sempre uma ligação lúdica e complementar com campos energéticos, materialização, expansão e emoções. A busca por maior conhecimento e aprendizagem neste campo acontece pela vontade de mudança e necessidade de integração de experiências emocionais mais intensas que a vida lhe proporcionou. Esse período levou-a a estudar o sistema nervoso, as emoções e a conexão do Ser Humano em 

profundidade.

Polónia, Brasil, Espanha e Estados unidos foram alguns dos palcos das suas diversas formações, sempre apostando na junção da vertente holística com a académica em cada tema para integrar uma visão multidimensional do processo energético, emocional e do Trauma.

Na sua prática conjuga várias abordagens integrando as suas formações em Biodynamic BreathWork orientada para a libertação energética e de trauma, Experiência Somática, Psicologia Somática integrativa, Libertação Miofascial, Hipnoterapia, processos energéticos e movimento consciente.

Acredita que uma vida plena acolhe o corpo como parte indispensável, sendo não só veículo para experienciar sensações e emoções, como campo fértil para uma saúde equilibrada integrando uma alimentação nutritiva e de qualidade, mas também o processamento emocional a partir de um campo de

expansão.

Não é apenas o que ingerimos, ou o quanto nos trabalhamos interna e emocionalmente…é a integração de todos estes campos que devolvem ao Ser Humano a sua capacidade de Ser, Estar e Integrar no aqui e agora.

Este trabalho será de (re)construção e (re)conexão. O Campo do grupo formado quando te

inscreveres já estará a receber os teus temas e energia para ser o melhor que pode ser.

O contributo de cada pessoa será essencial para o teu processo, bem como o teu será imprescindível

para o resto do grupo.

Será a única vez nesta linha temporal que este grupo específico se formará desta forma e com este

propósito, nestas condições.

Vais mergulhar profundamente em ti, nos teus desafios e recursos, vais abrir-te a um fluxo poderoso

de experiências que trarás de volta ao teu dia a dia, impactando não só a tua qualidade de vida como a dos que te rodeiam.

 

Será uma viagem feita por ti com impacto a nível físico e energético na tua verdade mais profunda e

consequentemente em quem te rodeia.

Esperamos por ti!

Ana e Rita

 

 

 

Perguntas frequentes

Preciso de passaporte?

Para viajar para a Madeira, apenas precisas de cartão de cidadão se pertenceres à União Europeia (excepto Reino Unido)

Caso tenhas nacionalidade estrangeira precisas de passaporte.

 

Quais são os transferes existentes do aeroporto para a Quinta das Vinhas?

Existem Táxis. Ao inscreveres-te no retiro, serás adicionada(o) a um grupo de comunicação, onde poderás combinar dividir Taxi com outros participantes.

 

Porquê uma alimentação vegetariana?

A ideia é experimentarem algo diferente. Pratos vegetarianos não é o comum na casa das pessoas, por isso quisemos fazer uma abordagem vegetariana, não só por isso, mas também porque consideramos que nuns dias de saúde, temos de promover a mesma através de todas as suas vertentes. Comer mais plant based é a forma de nos nutrirmos com os melhores ingredientes para o nosso corpo, para reverter doenças e promovermos a saúde do nosso templo.

Todos os pratos serão glúten e daria free.

Se quiser chegar antecipadamente ou continuar na Quinta após o Inspire Me retreat, posso fazê-lo?

Sim, podes fazê-lo mas deves estabelecer contacto direto com a Quinta das Vinhas. Nós facultamos e ajudamos nesse processo caso pretendas.

O que devo levar para vestir?

Leva roupa confortável para um ambiente de campo e para te moveres em total liberdade. A Quinta das Vinhas fica numa encosta. Para calçar: leva uns ténis confortáveis, chinelos ou sandálias confortáveis. Leva meias grossas, para se quiseres utilizar em algumas práticas. Leva roupa para um mergulho na piscina.

 

Porquê partilhar o quarto?

O objetivo deste retiro é partilharmos e trocarmos experiências uns com os outros. Acreditamos, pela nossa experiência em outros eventos que vais fazer novas e boas amizades. Nada melhor como partilhar quarto com alguém.

Por outro lado a partilha do quarto permite que o retiro tenha um preço mais acessível.

Podes sempre pedir um quarto individual, mas esse custo extra fica da tua responsabilidade e reforçamos mais uma vez, que é muito mais divertido e é também um desafio para ti partilhares quarto. Todas as pessoas ficam com quem têm de ficar.

O universo está sempre alinhado. O teu desafio começa aqui! :)

Quais são os custos extras que posso ter no retiro?

Tudo o que não esteja incluído no programa.

(Lembranças, refeições, bebidas e atividades que não estejam incluídas no programa)

É obrigatório participar em todas as atividades?

Nada é obrigatório, mas é altamente recomendável para que possas fazer aquilo a que te propões fazer ao inscreveres-te neste retiro. Além disso, vai existir uma dinâmica de grupo e é importante que todos estejam alinhados com ela. Quanto mais alinhados, mais energia a fluir. Todos aprendemos com as experiências de cada elemento e vice-versa. Esta é a magia do grupo!

 

Quando devo comprar os bilhetes de avião?

Deves comprar os bilhetes de avião após pagamento e validação da tua inscrição pela nossa parte.

Quanto mais cedo comprares o teu bilhete mais barato é.

Posso dizer-te que à data da publicação deste retiro, encontramos viagens a 60€.

Podemos ajudar-te a tratar destas coisas, caso pretendas.

O grupo faz a viagem em conjunto?

Antes de embarcarmos nesta aventura transformadora, vamos criar um grupo de comunicação para que possas tirar todas as tuas dúvidas e combinares inclusive a viagem com alguém. Algumas pessoas podem vir de diferentes locais e por isso nem sempre é possível viajar todos juntos. Damos-te toda a ajuda necessária com os voos caso pretendas.

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